tailor-made training för dig mot dina mål
RELY Konceptet
ta dina resultat till nästa
nivå med ett skräddarsytt träningsupplägg
Vi ökar din avkastning på investerad tid genom att skräddarsy ett unikt program för dig. Personlig coachning och regelbundna uppföljningar hjälper dig nå dina mål.
programmering
framgångsrecept
direkt i din mobil
Inför varje vecka får du din programmering tillsammans med instruktionsvideor på övningarna. Blir du sjuk eller händer det något oväntat? Inga problem, coachen anpassar din träning löpande baserat på dina förutsättningar.
Jag valde RELY Individual Track för att jag ville ha en coach med egen erfarenhet från sporten och någon som förstår vikten av individanpassad träning utifrån ens egna förutsättningar. Jag har aldrig varit i bättre form än jag är i idag. Jag är starkare, snabbare, uthålligare och tränar kanske hälften så mycket som innan.
Resultat 5-7 veckor: Pullups + 26%, Snatch + 5%. Deadlift + 16%, 10min amcal AB +13%.
– Ida
Målbild: Bli bäst i CrossFit
Jag har gått från att ha en ganska ”allt eller inget”-relation till bla.a träning vilket i kombination med stress resulterade i en hjärtinfarkt. Tack vare RELYs Individual Track har jag hittat en mer balanserad relation till träning och hälsa som
dessutom är rolig, stimulerande och som jag kan träna hemma. Jag är i min bästa form på många år!
– Hans
Målbild: Hälsa
RELY har gjort det roligt och enkelt för mig att utvecklas, jag är jättenöjd! Redan efter några få veckor märkte jag framsteg både i min individuella träning och på passen. Ganska snabbt orkade jag både fler reps och tyngre vikter! Mitt Complementary training program från RELY fokuserar på mina svagheter och önskemål. Det tar dessutom hänsyn till klassprogrammeringen på Glöd och nu köra jag två egna pass i veckan och resten är Glöds CrossFitklasser vilket passar mig perfekt!
-Elin
Målbild: Bli starkare i benen
Anmäl intresse
Fyll i formuläret så återkommer vi asap
Tailor-Made Training
rely's coacher
Relys coacher fokuserar uteslutande på individanpassad evidensebaserad programmering. RELY hjälper ett stort antal individer runt om i landet med att framgångsrikt nå sina mål. Målen skiljer sig från allt till triathlon atleter, styrke- och tyngdlyftare, CrossFitatleter till målet av en bättre hälsa.
Utbildningar
Eleiko – Functional trainer level 1
Eleiko – Strength coach level 1
Eleiko – Powerlifting
OPEX – Programming strength
OPEX – Programming principles
OPEX – Programming mixed modal athletes
USA Weightlifting – program design
Tyngdlyftningsförbundet – Tränarutbildning steg 1.
CrossFit – L1 trainer
CrossFit – Programming
CrossFit – Spot the flaw
CrossFit – Judges course
CrossFit – Lesson planning
CrossFit – Dumbbells
Precision Nutrition – PN1
Martin
Utbildningar
OPEX – The coaching certificate program (OPEX)
Personal trainer
Physioterapist
Rely Functional Fitness är sedan 2021 en del av Glöd.